Rekreativni modern jazz (za odrasle)

Plesni trening za odrasle ženske – rekreativni jazz

Celostna vadba, ki združuje ples, gibljivost in dobro počutje.

Ta edinstveni plesni trening je namenjen odraslim ženskam, ki se želijo povezati s plesom, negovati svoje telo in notranji izraz – ne glede na starost, predznanje ali telesno pripravljenost. Vadba je oblikovana s posluhom za zrelejše telo in s poudarkom na mehki, a učinkoviti krepitvi, gibljivosti ter čustvenem izrazu skozi gib.

Uvodni del vadbe posvetimo zavestnemu ogrevanju telesa, z vajami, ki izhajajo iz plesne tehnike (modern-jazz, balet), in se osredotočajo na mobilnost sklepov, moč centra in raztezanje. Gibanje je tekoče in povezano z dihom, kar pripomore k sprostitvi napetosti in pripravi telo na ustvarjalni del ure.

Osrednji del vadbe vključuje krajše plesne sekvence, ki so prilagojene zrelejšemu telesu in spodbujajo lahkotnost, dinamiko in eleganco. Gibanje je strukturirano, a hkrati pušča prostor za osebno interpretacijo. Pogosto vključimo tudi elemente plesne improvizacije, kjer udeleženke raziskujejo svoj edinstveni izraz.

Zaključek ure je namenjen umiritvi. S pomočjo jogijskih vaj, raztezanja in sprostitvenih tehnik telo vrnemo v ravnovesje, zmanjšamo napetost ter poglobimo stik s seboj. To je trenutek, ko se gib pretopi v dih in se um spočije.

V prijetni in sproščeni družbi ustvarjamo varno ter spodbudno okolje, kjer v ospredje postavljamo veselje do plesa, medsebojno povezanost in osebni izraz – ne iščemo popolnosti.